Топ-10 продуктов, которые поднимают настроение.

Хотите поднять настроение? Нет ничего проще! Просто отведайте что-нибудь из ниже перечисленного и на ваших губах обязательно снова заиграет улыбка 🙂

Орехи.

Главный продукт, призванный бороться с плохим настроением. Содержат аминокислоту триптофан, витамин В6, полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и селен. В день достаточно одной горсти орехов.

Рыба.

Содержит полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и триптофан, причем полезные вещества сохраняются в рыбе даже после длительной тепловой обработки.

Травяной чай.

Без комментариев.

Шоколад.

Не зря большинство представительниц прекрасного пола в минуты грусти тут же тянутся за шоколадкой. В какао-бобах содержится полезное вещество фенилэтиламин, которое непосредственно влияет на выработку гормона счастья в организме.

Бананы.

О пользе бананов известно много. Помимо витамина В6 и быстро преевращается в серотонин протеина также содержат магний, который улучшает иммунитет и способствует здоровому сну.

😀Последними двумя пунктами увлекаться сильно не стоит тем, кто следит за весом.

Цитрусовые.

Помогают справиться с плохим настроением грейпфруты, апельсины, мандарины, да и другие цитрусовые. Содержащийся в них витамин С уберет усталость и заставит посмотреть на мир без привычного раздражения.

Куриный бульон.

Не зря ассоциируется для большинства с теплотой и уютом дома, родительской заботой и счастливыми временами. В курином мясе содержатся протеиновые белки, с которыми в наш организм поступает аминокислота триптофан, превращаемая затем в так сильно необходимый гормон счастья — серотонин.

Сыр.

Улучшает иммунитет, пищеварение, а также помогает поднимать настроение.

Острый перец.

Этот продукт лишь обманывает наш организм, но ведь для поднятия настроения все средства хороши. Жжение, которое мы чувствуем, поедая острую пищу, воспримется нашим мозгом как боль, в результате чего организм начинает вырабатывать гормон счастья, чтобы эту боль уменьшить. Как результат — мы тут же чувствуем себя умиротворенными, спокойными, радостными.