Спасаем наши ножки или как избежать варикоза

Как избежать варикозаКакая женщина не мечтает о красивых стройных ножках? Конечно же любая, хоть немного заботящаяся о себе дама желает быть обладательницей стройной пары ног и легкой, грациозной походки. Вот только, везет в этом далеко не всем и многие из нас бывают ими недовольны – то ноги слишком короткие, то слишком полные. С какими-то недостатками бороться можно и довольно успешно, исправляя огрехи природы. С другими же приходится мириться. Но с нашими ножками могут случиться неприятности куда более серьезные, чем просто их не идеальная форма. Речь идет о варикозном расширении вен, которое способно не просто доставлять болезненные ощущения в области нижних конечностей, то есть наших драгоценных ножек, но и портить внешний вид даже самых стройных из них.

Внешне заболевание проявляется расширением вен с образованием варикозных узлов или различных сосудистых паутинок, сеток или звездочек. А также покраснением или потемнением кожи и отечностью. Согласитесь, ничто из этого списка ноги не украшает.

К сожалению, женщины страдают этим заболеванием в 3-4 раза чаще, чем мужчины. Так что, сам факт принадлежности к женскому полу, автоматически включает нас в группу риска. А значит мы должны подойти к вопросу с полной ответственностью и позаботиться о них заранее.

Итак, для успешного выполнения задачи нужно знать, какие факторы риска влияют на возникновение болезни. О первом мы уже сказали – это наша половая принадлежность.

Вторым фактором риска является беременность и роды. Часто женщинам в нагрузку к материнству достается и такая болезнь как варикозное расширение вен. Именно в этот период в пятидесяти процентах случаев заболевание дает о себе знать впервые. И все это из-за физиологических и гормональных перемен в организме.

Третьим фактором, увеличивающим шанс возникновения проблем с венами многократно, является наследственность. Если ее помножить на женский пол и беременность с родами, то белее чем вероятно, у нас вены тоже будут не идеальными.
Четвертый фактор риска – это применение гормональных препаратов.

Пятый фактор – излишняя физическая нагрузка, такая как поднятие тяжестей, слишком усердное занятие на тренажерах, длительное нахождение в одной позе как стоя, так и сидя.

Шестой фактор и злейший враг любой женщины – лишний вес. Да, он способен доставить много неприятностей, в том числе и спровоцировать возникновение проблем с венами, ведь ноги получают серьезную нагрузку, перенося тяжесть избыточного веса.

Диета при варикозн

Зная основных виновников возможных бед, можно разработать тактику спасения наших любимых ножек. Оказывается, что самым лучшим помощником и даже спасителем, является здоровый образ жизни и его составляющие! Диета, то есть сбалансированное питание с большим количеством витаминов и клетчатки, минимумом жиров и углеводов, большое количество воды, не менее 1,5-2 литров в день, чтобы кровь не загустевала и венам было легче ее проталкивать. Если к правильному питанию вы пока не имеете отношения, то есть повод это изменить и определить для себя полезные и вредные продукты.
Обязательны физические нагрузки, но умеренные. Если есть основания подозревать наступление нежелательных обстоятельств, то из физической активности лучше оставить плавание или аквааэробику, и пешие прогулки, тренировки в тренажерном зале должны быть максимально щадящими. А в некоторых случаях их следует исключить совсем. Стоит обращать внимание и на другие нагрузки, которые получает организм в течение дня – если работа связана с длительным нахождением на ногах, то нужно периодически ненадолго садиться и наоборот, при сидячей работе необходимо каждые 30 минут вставать. Ограничить или даже исключить применение гормонов.

Это основные моменты, которые нужно учитывать, если вы здоровы и хотите оставаться здоровыми и впредь. Однако, если ситуация складывается не в вашу пользу, то ко всему вышеперечисленному нужно добавить специальные меры борьбы с варикозом. Хорошо помогает компрессионный трикотаж. Это важный компонент в лечении вен, так как он оказывает внешнее давление на ткани ноги, что способствует уменьшению диаметра вен и увеличивает кровоток, что в свою очередь снижает застой крови в венах и улучшает состояние ног. Но вылечить варикозное расширение вен компрессионный трикотаж не в состоянии, он используется как составляющая терапии.

Если же состояние вен серьезно ухудшилось, то нужно срочно обращаться к флебологу. Современная медицина способна справиться с такой проблемой с помощью различных методов, как хирургическим, так и медикаментозным путем. Так же как решить и чисто эстетическую проблему – вернуть ногам былую красоту.

Комментарии на Facebook