Секрет идеальной фигуры

Секрет идеальной фигурыКрасота женского тела пленит мужчин, делает женщину уверенной в себе, а значит свободно и легко идущей по жизни.
Вы занимаетесь спортом, посещая центр здоровья и красоты, придерживаетесь разных диет, но живот плоским не назовешь? Может от того, что только исключительно налаженное пищеварение дает гарантию стройной фигуры и тонкой талии.
Считается, что массу пользы приносят овощи и фрукты, ягоды и уверены, что с их помощью красота женского тела для нас станет нормой. Да – это верно, но учтите, что большое количество клетчатки наш организм способен переваривать благодаря микроорганизмам, содержащимся в кисломолочных продуктах.

По этой причине в Вашем ежедневном питании неотменно должны быть продукты кисломолочного происхождения – они избавят от неприятностей с пищеварением, к тому же всегда доступны.

Наверняка Вам известно, что продукты кисломолочного ряда богаты полезными бактериями для нашего организма. Именно они помогают правильному и полному усваиванию витаминов, микроэлементов. К тому же кисломолочные бактерии любят питаться клетчаткой, которая содержится в растительной пище (фруктах, овощах, ягодах).

Не забывайте, нужно знать меру: перебор в питании клетчаткой способен вызвать нежелательные симптомы (диарею, вздутие и прочее), а также тормозить усваивание полезных питательных веществ. Поэтому, если Вам очень захочется съесть, к примеру, пол килограмма малины за один заход – ничего хорошего не ждите.

Кстати, условно патогенная флора, которая есть у всех, тоже любит овощи и фрукты. То есть, переедая, Вы подпитываете и вредные микроорганизмы. Лучше будет эту порцию малины разбить на три в течение дня, тогда Ваш организм скажет Вам большое спасибо.

Но, не спешите покупать в магазине всевозможные кисломолочные продукты с надписями «био», не все они одинаково полезны. К примеру, если срок возможного хранения кефира, йогурта или десерта превышает две недели, то «живым» и полезным такой продукт вряд ли назовешь, он богат консервантами.

Самый вкусный и полезный кефир – это односуточный (который, кстати, можно приготовить и самой). Продукты с минимумом жира или вообще обезжиренные, также не совсем хороши. Потому что, чем меньше жира, тем больше химических добавок. Жир скрепляет компоненты между собой. При его отсутствии, эту роль выполняет модифицированный крахмал. А различные искусственные добавления не перемалываются организмом, а постепенно накапливаются.

Обратите внимание, если Вам уже больше 30-ти лет, то кисломолочные напитки употребляйте не чаще, чем три раза в неделю по стакану.

Кефир можно заменить творогом, если Вам он не по вкусу, но норма творога не больше 200 граммов в неделю. С творогом нужно быть аккуратнее и не увлекаться, в противном случае можно вызвать разнообразные проблемы со здоровьем, к примеру, отложение солей в почках.

Статистика Всемирной организации здравоохранения говорит, что 95% населения нашей планеты преследуют разнообразные болезни пищеварительной системы, которые могут загубить все Ваши труды по созданию идеальной фигуры.

Ваша цель – навсегда лишиться их, и тогда легкость, крепкое здоровье и Ваше самочувствие будут радовать и Вас и окружающих!

Комментарии на Facebook
Поделиться...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓