Сам себе психолог

Сам себе психолог Приходим с работы вечером и не всегда с хорошим настроением, то устали, то начальник сорвался или отчёт вовремя не отправили, а дома родные  ждут вашего тепла и внимания, и что вы в таком состоянии можете дать кроме негативной энергии. В таких случаях надо уметь расслабиться, прогнать весь негатив и провести с пользой и комфортом вечер в кругу семьи. Рассмотрим несколько упражнений или мини тренингов, которые нам смогут помочь привести свои эмоции в равновесие.

тренинги для женщин

Если на работе  произошёл нехороший разговор с директором или коллегой и у вас остался так называемый неприятный осадок, то поможет следующее упражнение. Присядьте в удобное кресло или на диван, закройте глаза, расслабьтесь и представьте, что вы сидите у моря или океана на теплом приятном песке, одеты в просторную одежду, в которой очень комфортно, вас обдувает прохладный ветерок с моря. Посмотрите  на закат солнца, которое уходит, кажется, прям в воды теплого  моря, по телу пробегают волны блаженства и спокойствия и тут вдалеке появляется человек, который идёт к вам, он одет в такую же одежду и идёт неспешно так же наслаждаясь красотой заката как и вы сами. При мере его приближения черты проясняются,  и вы видите, что это директор (коллега) с которым у вас произошла ссора, он подходит, вы обмениваетесь взглядами и улыбками, он присаживается рядом, сидит с вами какое- то время, потом встаёт и уходит вдаль. Теперь вы можете открыть глаза и поверьте мне на слово чувство «груза» от ссоры уйдёт и вы почувствуете себя лучше, а на следующий день сможете найти контакт с этим человеком.
Следующие упражнение подойдет тем у кого в голове мысли о том, что вас никто не любит и не уважает. Так же устройтесь по удобнее, закройте глаза и представьте что перед вами галактика полная планет, летящих мимо метеоритов, которые за собой оставляют красивый светящийся след, среди всех планет вы выделяете нашу планету, как только вы её увидели она стала к вам приближаться. Теперь перед вами совсем близко планета Земля  на её поверхности выделяются суша и океаны, видны облака которые покрывают отдельные части планеты. Вы чувствуете тепло которое исходит из вашего сердца, это чувство любви оно как золотой туман становиться всё больше и больше и уже целиком вас обволакивает и вы усилием воли направляете этот золотой туман на Землю, посылаете чувство любви всей планете и каждому человечку на ней в отдельности.  Вдруг замечаете от планеты обратный поток он мощный и красивый как и ваш золотой, это люди на ней отправляют вам свою любовь, почувствуйте её, она окутывает теплом, безопасностью и надёжностью к вам приходит чувство лёгкости и уверенности к себе, уходит пустота.
Последнее упражнение будет направлено на повышение уверенности и собственной привлекательности и привлечением внутренней силы. Необходимо найти и определить несколько черт характера или умений, которыми вы действительно можете гордиться. Возьмите лист бумаги и напишите список своих положительных качеств. Вспомните свои хорошие черты характера и умения, уберите негативные барьеры внутри вас. Пишите все, что делаете хорошо даже если это чистое мытьё  полов  или вкусно испечённый  пирог с мясом, развивайте этот список настолько, насколько сможете. После этого занятия ваше подсознание почувствует себя комфортно, и вы ощутите приток внутренней силы.
Используя  эти простые мини тренинги для самих себя придёт внутренняя сила и ощущение чуда которому надо просто «открыть дверь» и поверьте мне остаток дня вы проведёте с пользой и позитивом в кругу своей семьи!

Комментарии на Facebook
Поделиться...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓