Режим дня школьника

Режим дня школьникаРежим дня не только важен для дошкольников, но и для старшеклассников. Ежедневное соблюдение распорядка дня положительно влияет на снижение стрессового уровня и предотвращает развитие многих заболеваний. Когда ребёнок чётко усвоит, в какое время ему питаться, когда делать уроки, заниматься физическими упражнениями, он приобретёт опыт жизненного планирования, избегая при этом неврозов и расстройств сна.

 

Жизненный ритм современных детей очень насыщен, нет разницы, живут они в большом мегаполисе или в маленьком провинциальном городе. К примеру, маленькому столичному жителю ежедневно приходится делить свой день на посещение школы, репетитора по математике в Москве, спортивные секции, кружки по интересам и т.д. При этом не стоит забывать и про домашние дела, связанные с утренним подъёмом и вечерним укладыванием, зарядкой, застиланием постели, завтраками, обедами, помощью родителям. Распорядок дня должен учитывать каждый шаг ребёнка, оставляя при этом время на развлечения и отдых.

 

Далеко не все дети могут посещать школу в своём районе. Поэтому, много драгоценных минут (за неделю — часов) уходит на ожидание и проезд в городском транспорте. Придерживаясь рекомендаций специалистов по детскому здоровью, следует напомнить, что детям перед занятиями полезны прогулки на свежем воздухе, поэтому, всем, кто имеет возможность выбора между поездкой в транспорте и пешей прогулкой, разумнее отдать предпочтение прогулке. Достаточно для этого выйти из дома на 10-15 минут раньше планируемого. По дороге в школу время даром не теряем – повторяем заданные правила и стихотворения, обсуждаем с детьми планы на выходные.

 

После долгих часов, неподвижно проведённых за партой, 20-30 минут на свежем воздухе также будут полезными. Это может быть прогулка во дворе или дорога домой. К примеру, отправляясь к репетитору по русскому языку в Москве, с целью экономии времени, дети предпочитают пользоваться городским транспортом. Снять умственную усталость и настроиться на запоминание нового материала, также поможет прогулка. Если репетитор живёт слишком далеко, можно выйти на пару остановок раньше и пройти их пешком. Близко – вообще забыть про транспорт.

 

На родителях лежит ответственность планирования посещений кружков и секций. Дополнительное образование должно приносить пользу, но не вред здоровью. Специалисты в данном случае напоминают, что в один день нельзя одновременно посетить 2-3 секции, школьные уроки и прочие дополнительные занятия. Заботясь о здоровье ребёнка необходимо также выделять время и на отдых. Лучше отказаться от посещения тех или иных секций, чем перегружать сердечно-сосудистую систему ребенка. Задумайтесь, что для Вас важнее – здоровье ребёнка или его эрудированность?

Комментарии на Facebook