Прогоним стресс!

Прогоним стресс!Стрессы, волнения и переживания — спутники любого современного человека. Ежедневно мы проживаем столько неприятных ситуаций, что порой уже не обращаем на них внимания, и не понимаем, откуда в нас поселилось это вечное чувство беспокойства и напряженности. Общественный транспорт, хамство продавцов, конфликтные отношения с коллегами или начальством, непослушные дети и непонимания с любимым человеком, нехватка денег – все это постепенно вгоняет нас в перманентную тоску. 

 

Чтобы почувствовать себя свободнее, нужно всего лишь научиться расслабляться. Для того чтобы наступило расслабление, должно произойти, соответственно, напряжение. Нужна усталость, именно физическая усталость, через которую из человека выходит весь негатив, собранный за последнее время. Поняв это, вопросы о том, как перестать нервничать, решаются очень просто, и даже без помощи психологов.

 

Для релаксации не нужны большие денежные затраты. Выберите спорт или любую физическую активность, которая будет вам в радость. Среди вариантов – бег, фитнесс клуб, простые приседания и отжимания, танцы, единоборства или просто дурачество дома под музыку перед зеркалом, пока никто не видит. Если вдруг эти способы кажутся слишком сложными, просто ходите по улицам быстрым шагом в течении часа. 

 

После того, как вы почувствуете усталость, у вас не останется сил на перемалывание мелких проблем и неприятных ситуаций, и наступит не только полное расслабление, но и вернется здоровый сон. Мы уделяем себе очень мало времени. Наши мысли о деньгах, новых покупках, кредитах, любовных отношениях и рабочих проблемах. Иногда мы спрашиваем себя, как перестать ревновать или как не реагировать на колкости коллег в офисе, но спустя пару минут приходим к выходу, что есть два варианта – или стимулирующие препараты, или успокоительные. И то, и другое – единовременная краткосрочная мера.

 

Вы в состоянии помочь себе сами, путем убеждения и умения отгораживаться от проблем. В комплексе с упражнениями или танцами попробуйте рисовать свои переживания. Проективные методики как нельзя лучше показывают корень проблем, причем трактовать свои рисунки можно самостоятельно, просто сверяясь с подробным описанием значения в учебнике. Нарисуйте несуществующее животное или используйте самую простую методику «дом, дерево, человек», а описание результатов найдите в интернете. Самоанализ и изгнание стресса путем адреналина во время физических нагрузок – верный способ наладить свое психическое состояние и стать спокойнее.

Комментарии на Facebook