Питание для здоровья волос и ногтей зимой

Питание для здоровья волос и ногтей зимой
Известно, что самый
неблагоприятный период для организма – это зима. В холодный период
организм страдает от нехватки полезных организмов и микроэлементов, что
отражается первым делом на Вашем настроении и внешнем виде волос и
ногтей, которые сразу становятся ломкими и слабыми. Пережить холода
поможет комплексный подход к поддержанию организма в тонусе, не
последнюю роль в котором играет правильное питание. Волосы и ногти –
это производные эпидермиса кожи. Высокая степень родства таких покровов позволяет выделить некоторые общие правила питания и ухода за ними. 
Всем
известно, что для поддержания организма зимой необходимо употреблять в
пищу больше свежих овощей и фруктов. Кератин, являющийся основным
структурным компонентом волос и ногтей, представляет собой белок,
построенный из аминокислот. Именно поэтому наиболее «предпочтительными»
продуктами являются источники этого вещества – продукты, богатые
витамином Е, среди которых особенно выделяются растительные масла.
Рекомендуется употреблять оливковое, тыквенное или кукурузное масло в
салатах, поскольку при жарке часть витамина здоровья теряется. Больше
всего витамина Е содержится в масле зародышей пшеницы. Среди других
продуктов – поставщиков этого вещества выделяются орехи, печень,
молочные и злаковые продукты.
Помимо правильного питания, не
забывайте о физических упражнениях и особенностях зимних процедур
ухода, к которым относят восстанавливающие маски и компрессы, выполнять
которые следует регулярно.
Если же все вышеперечисленное не
помогает, а впереди – свадебное торжество, на котором хочется выглядеть
королевой, не расстраивайтесь. Современная индустрия красоты подарила
девушкам такую процедуру, как наращивание искусственных волос и ногтей.
Однако эти меры следует относить к крайним и принимать только в том
случае, если другие способы восстановить здоровье собственных волос и
ногтей не действуют. Не забывайте, что наращенные волосы и ногти —
довольно ненадежная конструкция, требующая регулярной коррекции. Период
и время восстановительных процедур вам назначит специалист, однако
имейте в виду, что механическое воздействие наращенные ногти и волосы
не любят, а многие свадебные сценарии и праздники предполагают довольно динамичные конкурсы. 
Именно
поэтому рекомендуется уделить больше внимания здоровью природных ногтей
и волос, которые отблагодарят вас шикарной шевелюрой и аккуратным
маникюром.

Комментарии на Facebook