Несколько слов о похудении
Едва ли найдется десяток женщин, которые ни разу в течение жизни не критиковали себя за лишние сантиметры в талии, чересчур полные бедра и жировую прослойку в районе животика. Вопрос избыточного веса актуален сегодня и будет таковым во все времена. Что же можно посоветовать милым дамам, стремящимся сбросить несколько лишних килограммов?
Отказ от пищи. Это первое, что приходит на ум. Казалось бы – нет еды, нет калорий, нет лишнего жира. Однако не следует забывать, что калории это своего рода топливо для организма. Именно они позволяют нам переносить физические нагрузки. Да и при полном отказе, организм продолжает откладывать жир «про запас». А при длительном голодании недалеко до истощения и голодных обмороков, потому этот способ можно рассматривать как кратковременный, максимум на один день для разгрузки. И пить только натуральный сок.
Физическая активность. Спорт – это, по мнению большинства, единственный способ сделать свое тело красивым, стройным и подтянутым. Физические тренировки для похудения могут быть как легкие, так и изнуряющие. Выбор весьма велик – от утренних пробежек до ежедневных тренировок в тренажерном зале с персональным тренером.
Диета. По сути, это та же самая голодовка в более мягкой форме. Диет на сегодняшний день придумано тысячи. Отличаются они набором продуктов, способами приема пищи, продолжительностью, эффективностью действия. Диету можно рассматривать как способ похудеть. Однако следует четко придерживаться инструкции и прислушиваться к своему организму.
Насколько эффективны эти способы похудения, зависит от организма, силы воли, и какой из них выбрать — каждая женщина решает индивидуально. Однако, ни один из методов не будет работать, если не соблюдать ряд важных принципов. Они, кстати, относятся не только к теме борьбы с лишним весом.
Прежде всего, это постоянство. Если вы задались целью сбросить вес, не отступайте от выбранного метода. Поскольку именно регулярность обеспечивает успех.
Настраивайтесь позитивно. Ибо если вы уверены, что предпринимаемые вами попытки ни к чему не приведут, так оно и будет.
Записывайте свои достижения и гордитесь ими. К примеру, запись о том, что за прошедшую неделю вы потеряли 500 граммов, вдохновит вас на дальнейшие действия.
Никогда не отчаивайтесь. Даже если результата не видно, не сбивайтесь с намеченного пути. В конечном итоге, эффект обязательно появится. Вот и все. Вооружившись рекомендациями, смело отправляйтесь в путь за красивой и стройной фигурой, способной сразить любого представителя сильной половины человечества.
