Немножко о беременности

Немножко о беременностиТаинство появления нового человека связано с процессом беременности. Беременность -явление не новое, но требует соблюдения определенных условий. Соблюдать их необходимо и полезно как для самой будущей мамы, так и для малыша, а точнее для правильного протекания беременности.
Оздоровительный портал «На здоровье!» (http://www.nazdor.ru/) сообщает, что с наступлением беременности жизнь приобретает некую другую окраску. Ведь теперь нужно думать не только о себе, но и о маленьком будущем человечке. Между тем не надо прерывать привычного образа жизни, если он конечно не связан с риском, или с очень тяжелыми нагрузками. 
Очень полезны прогулки на свежем воздухе. Развивающийся плод нуждается в достаточном количестве кислорода. Но не в коем случае нельзя этого делать например, катаясь на велосипеде, или верхом на лошади. Это может навредить протекающей беременности, а хуже того, закончиться выкидышем. 
Если беременность протекает с трудностями, или временно рекомендован постельный режим, в этом случае нужно хорошо проветривать помещение и делать это несколько раз в день. Помещение должно быть не только хорошо проветренным, но и чистым. Желательно утром и вечером проводить влажную уборку.
Питание в первые месяцы беременности лучше оставить прежним. Желание покушать соленого и кислого можно удовлетворить полностью, если нет конечно хронических заболеваний почек, печени и др. В этом случае все нужно согласовывать с врачем.
В этот период может измениться вкусовая чувствительность, вода показаться сладкой, суп совершенно не соленым и т.д.. Все это пройдет через некоторое время, как только организм адаптируется к новым доверенным ему условиям. Но надо заметить, что это может и повторяться в процессе беременности.
У многих женщин начало этого процесса сопровождается тошнотой. В таком случае, по утрам, пищу лучше принимать не вставая с постели. Но если тошнота принимает нестерпимый характер и очень сильно проявляется, этот вопрос нужно обязательно решать с врачем.
Вторая половина беременности требует несколько другого пищевого рациона. Желательно больше употреблять молочной продукции. Не только молоко, но и кефир, творог, различные приготовления из него. Полезны также каши и овощные блюда. Пишу принимать желательно чаще, и небольшими порциями, и совсем отказаться от употребления ее перед сном, дабы избежать лишней нагрузке на организм.
Полезны различные фрукты.Очень важно чтобы кишечник хорошо очищался. С этой целью используются различные соки. Но жидкости на более поздних сроках беременности принимать надо в ограниченных количествах. Спать рекомендуется 8-10 часов, не переутомляться, во всем соблюдать норму, отказаться от алкогольных напитков и курения и как можно больше времени проводить на свежем воздухе.

Комментарии на Facebook