Как продлить молодость?

Как продлить молодость? Появились первые морщинки? Кожа стала не такой упругой и эластичной, как раньше? Не стоит впадать в панику. При желании продлить молодость можно, но для этого нужно придерживаться ряда советов:

 

1. ЗАЙМИТЕСЬ ФИТНЕСОМ. 

 

Учеными доказано, что регулярные занятия физическими упражнениями способствуют улучшению обмена веществ и регенерации клеток. Занятия видами фитнеса, в которых используется музыкальное сопровождение, способны существенно улучшить настроение и дать положительный заряд энергии.  Аэробика, школа танцев , йога и другие программы фитнеса помогут вам не только укрепить мышцы, но и обрести стройную осанку, грациозность. Человек со стройной фигурой выглядит гораздо моложе полных сверстников.

 

2. ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО.

 

Во-первых, исключите из повседневного рациона вредные продукты, которые токсичны для организма, ухудшают состояние системы кровообращения и пищеварения, а именно:  сдобу, кондитерские изделия, жирную и жареную пищу, копчености, маргарин, майонез, конфеты. Ограничьте употребление сахара, шоколада, крепкого чая, кофе и газированных напитков.

 

Во-вторых, включите в ежедневный рацион полезные продукты питания: орехи, курагу, изюм, мед, овощи и фрукты, овсяные, кукурузные, пшеничные хлопья, кисломолочные продукты, морскую капусту, рыбу и другие морепродукты, бобовые и оливковое масло. Пейте свежеотжатые соки, зеленый чай, минеральную воду.

 

В-третьих, старайтесь в течение дня выпивать не менее двух литров жидкости в день. Полезно выпить стакан чистой, фильтрованной воды утром, после пробуждения, и вечером, за час до сна.   

 

3. УМЕЙТЕ РАССЛАБЛЯТЬСЯ.

 

Стрессы, бессонница и постоянные перегрузки негативно отражаются на здоровье и состоянии нашей кожи. Избыточный гнев, волнения, сдерживаемые негативные эмоции становятся причиной появления мимических морщин. Освойте методики релаксации, аутотренинга. В этом вам помогут как специализированные занятия, так и различные аудио программы на дисках, составленные профессиональными психологами.

 

4. УХАЖИВАЙТЕ ЗА КОЖЕЙ.

 

В настоящее время на рынке представлено немалое количество косметики для омоложения кожи. При выборе отдавайте предпочтение хорошо зарекомендовавшим себя средствам и натуральной, природной косметике. Не забывайте и про народные рецепты. Один из самых доступных и эффективных рецептов  – сметанная маска. Для начала очистите лицо лосьоном или умойтесь теплой водой с мылом, затем возьмите сметаны приблизительно одну треть чайной ложечки и наносите на лицо легкими похлопывающими движениями кончиков пальцев. Лучше это делать по массажным линиям – от середины лба к вискам, от висков к переносице, от уголков губ к ушам. Наносите сметану на лицо, пока она впитывается, подержите маску минут 15-20 и смойте теплой кипяченой водой. Хорошее питание кожи вам обеспечено!

Все эти советы довольно просты. Так что же нам стоит продлить молодость насколько это возможно?

Комментарии на Facebook