Как правильно отдохнуть и расслабиться во время беременности.

Как правильно отдохнуть и расслабиться во время беременности. Беременность – это самый прекрасный период в жизни женщины, но этот период сопровождается эмоциональной и физической перестройкой организма. Разумеется, во время беременности нужно отдыхать, отдыхать на природе, на свежем воздухе, также можно отправиться отдохнуть куда-нибудь в более теплый климат.
 Вот только с резкой переменой климата лучше не экспериментировать, путешествия из зимы в лето могут отрицательно сказаться на состоянии вашего здоровья, тем более на большом сроке беременности. Отдых в теплых странах на берегу моря лучше планировать на осень или весну, когда в той стране, куда вы собираетесь, климат будет достаточно мягким, да и в нашей стране еще не наступит сильных холодов.
 Самый подходящий период для путешествий – это 2-й триместр беременности, так как ваш организм уже достаточно адаптировался к своему новому положению, отступил токсикоз, все обследования пройдены и анализы сданы, и врач с точностью может определить существуют ли риски для вашей беременности и можно ли вам путешествовать или нет. Кроме того, ваше тело еще не стало достаточно тяжело, вы можете позволить себе свободно двигаться и вести полноценный образ жизни. Но все это доступно при нормально протекающей беременности.
 При наличии следующих показаний путешествия крайне нежелательны и даже рискованны:
 — предлежание плаценты;
 — гестоз;
 — угроза прерывания беременности;
 — обострение хронических заболеваний.
 Также, если вы планируете отдых в теплых странах, то лучше отправляться в страну, где мягкий климат и отсутствует риск заражения каким-нибудь экзотическим заболеванием. К примеру, если вы отправляетесь в некоторые из стран Африки, с вас потребуют пройти обязательную вакцинацию против ряда опасных заболеваний, а большинство таких прививок противопоказаны во время беременности, особенно на раннем сроке. К тому же, важно помнить, что длительные перелеты очень тяжелы, а подобные нагрузки для беременной женщины крайне нежелательны.
 Вы наконец-то определились с местом отдыха. И вот вы оказались на берегу моря. Конечно же, хочется окунуться в прохладную воду, как следует отдохнуть, понежиться под лучами теплого солнца, набраться положительных эмоций. Морская вода оказывает положительное воздействие на ваш организм, помогает снять усталость и напряжение, в воде тело становится почти невесомым и вы сможете отдохнуть от вашего приятного груза. Но не стоит забывать, что ни в коем случае нельзя переохлаждаться, поэтому если вода недостаточно теплая, то от купания лучше отказаться.
 Также вам нельзя загорать и перегреваться на солнце. Не стоит находиться длительное время под палящими лучами солнца. Вы можете совершать прогулки или полежать на пляже с утра или вечером. Самое главное, чтобы вы не переутомлялись и получали удовольствие от вашего отдыха.
 К сожалению, не все могут позволить себе отдых в теплых странах. В любом случае просто необходимо как можно чаще быть на свежем воздухе, совершать прогулки, выезжать на природу. Можно устроить себе отдых на даче или в ближайшем загородном пансионе или санатории.
 Также, как вариант отдыха и релаксации для активных горожанок, не имеющих возможности куда-нибудь съездить в период беременности, можно предложить специальный курс спа для беременных в современном spa – салоне, разработанный с учетом вашего «особого» положения. Различные расслабляющие и ухаживающие косметические процедуры , массажи, уютная атмосфера spa-салона, ароматерапия и общение в кругу таких же будущих мамочек поможет расслабиться, отдохнуть и снять напряжение с позвоночника и мышц, которые подвержены большой нагрузке. Кроме того, spa-процедуры позволят будущим мамам сохранить свою красоту, уберечь кожу от возникновения проблем, характерных для беременности, таких как целлюлит, растяжки, сухость, а также позаботиться о волосах и ногтях, которые в период беременности становятся более хрупкими и нуждаются в тщательном уходе. В общем, регулярное посещение spa-салона может стать достойной альтернативой другим видам отдыха для беременной женщины.

Комментарии на Facebook