Как получить безопасный загар

Под воздействием солнечного ультрафиолета в
коже вырабатывается пигмент меланин, который и придает ей тёмный
оттенок, чем его больше, тем темней цвет кожи. Но избыток ультрафиолета
может только навредить коже, вызвав ожоги, кожные заболевания, ранее
старение кожи. Перед тем как пойти на пляж стоит подумать, как
отдохнуть под солнцем без последствий для здоровья. Что важно помнить?

Переждите период активного, палящего солнца. Загорать рекомендуется с
утра (до 11 ч) и ближе к вечеру (после 16 ч), когда светило немного
поубавило свой «пыл и жар». Загар Вы получите не менее красивый и
ровный, но без ущерба для здоровья. Кроме того, лунный календарь
советует для загара выбирать время, когда Луна ущербная (убывает). Знаки зодиакаподскажут,
каких моментов нужно остерегаться: когда Луна находится в знаке
зодиака Рыбы
, кожа особенно чувствительна, поэтому
загорать нужно особенно осторожно, постараться максимально защитить ее.

На любом пляже, на курорте или у себя на даче важно помнить об
особенностях своего типа кожи. Желательно использовать солнцезащитные
средства – они защищают и увлажняют кожу и делают загар более «прочным».
Каждое такое средство имеет специальную степень защиты, на которую и
надо ориентироваться: чем светлее кожа, тем выше должна быть степень
защиты. Рассмотрим на примере средиземноморского курорта: для светлой
или почти белой кожи нужно выбрать защитные средства со степенью 20-30
или даже 30-40; для нормальной кожи подойдут со степенью 12-20; для
смуглой кожи – степень защиты 8-15. Хорошо, если крема имеют в своем
составе витаминные комплексы А, С, Е, которые защищают кожу от
негативного воздействия ультрафиолета.

Дождавшись солнца, трудно удержать себя от удовольствия подольше
полежать под его лучами. Не стоит поддаваться соблазну – это грозит
солнечными ожогами. Для ровного загара можно в течение 4-5 дней
использовать средства с высокой степенью защиты, а потом плавно перейти
на средства с низкой степенью.

Солнцезащитный крем нужно наносить на кожу круговыми движениями,
дома, перед походом на пляж, приблизительно за 30 минут. Грудь, нос,
колени, плечи, как выпуклые части, наиболее подвержены воздействию
солнца, поэтому их нужно тщательнее смазывать кремом. Не нужно наносить
слишком много крема, растирать его равномерным слоем. Средство
действует в течение трех часов. Если на пляже Вы не только загораете,
но и купаетесь, то после 3-4 раз купания, нужно снова намазать кожу
солнцезащитный кремом для обновления защиты.

Если на коже очень много родинок, то обязательно нужно использовать
защитные средства с высокой степенью. Если области кожи, где находятся
родинки, начинает чесаться, то обязательно сходите к дерматологу. Это
может признаком тяжелого заболевания.

Кожу лица необходимо также смазывать до загара и после него
специальными средствами, к ним можно добавить и широкополую шляпу,
которая скроет лицо от интенсивного солнца. Для защиты волос от солнца
также есть специальные средства.

Конечно, для хорошего загара нужно обязательно употреблять в пищу
овощи и фрукты. Особенно ценны те, в которых велико содержание витаминов
А, Е, С: апельсины, абрикосы, морковь и все овощи и фрукты, которые
продаются в соседнем магазине или выращены на грядке. Необходим так же
селен, который присутствует в рыбе и морепродуктах, шпинате, луке и
чесноке, а также жирные кислоты из лесных орехов, масла, оливок,
шпината. Полноценное и сбалансированное питание поможет приобрести
красивый загар.

Комментарии на Facebook