Как мотивировать себя?
Наша жизнь течет по однажды установленному порядку. Ежедневно мы совершаем некий алгоритм действий, часто не задумываясь, правильно ли мы живем. Рано или поздно рутина становится настолько невыносимой, что даже у самого безынициативного человека рождается желание что-то изменить в себе и своей жизни. Хочется стать лучше и добиться некого положительного результата. Это может быть занятие спортом, стремление выучить иностранный язык, эмигрировать в другую страну, научиться плести из бисера или написать диплом на «отлично».
Несколько дней после принятого решения человек пребывает в эйфории от грядущих перемен, но первая же проблема, усталость или плохое настроение снижают уровень мотивации настолько, что собственное желание кажется невыполнимым. Многочисленные цитаты о жизни утверждают, что преодоление проблем – необходимый шаг на пути к цели. Но как не растерять желание перемен и мотивировать себя самостоятельно?
Для начала, необходим четкий план. Прикиньте, сколько займет по времени достижение цели. Месяц, полгода, несколько лет? Разбейте выбранный временной отрезок на этапы. Например, если ваша цель – написание курсовой или дипломной работы, то распишите, что вы будете делать ежедневно для достижения цели.
Первый день – подбор теоретического материала, второй день – побор практических сведений, третий день – написание вступления, и так до самого конца. Вы удивитесь, но если ежедневно посвящать любому занятию хотя бы час, то результаты будут видимы очень скоро, и при этом без ощущения усталости. Закрепите свою мотивацию поощрением. Если вы справляетесь с написанным планом, то после каждого выполненного дела позволяйте себе что-то приятное: серию любимого сериала, небольшую покупку или чтение книги.
Как можно чаще представляйте себе цель. Попробуйте прожить этот момент, ощутить радость от того, что вы добились результата. Можно сделать плакат желаний, наклеив на большой ватман картинки и сделав надписи того, что вы хотите. Смело вешайте на самое видное место – прекрасно мотивирует.Не ждите идеального результата сразу. Но и не жалейте себя. Если день не задался, настроение ужасное, усталость и раздражение, то попробуйте пересилить себя и все же сделать то, что предписано планом. Если силы воли хватит на такой перелом, то потом вы ощутите прилив сил и приятное чувство собственного успеха. Также можно приобрести сборник цитат великих людей, который рассказывают об успехах и свершениях. Соблюдая эти несложные правила, вы непременно сможете воплотить желаемое в действительное.
