Как избавиться от депрессии? Десять советов девушкам

Депрессия очень неприятна, особенно, когда она затягивается на неопределенный период. Избавиться от нее можно даже без устранения причины. Главное перенастроить себя и свое отношение к проблемам. Именно так утверждают опытные психологи. А чтобы о чем-то забыть, нужно просто следовать следующим советам.

 

Советы от депрессии:

1. Примите теплую ванну с добавление ароматических компонентов. Потребуется около 30 минут, чтобы расслабиться и насладиться ароматами. Затем оденьте любимый халат и сделайте чашку зеленого чая, пейте небольшими глотками.

2. Отпроситесь на несколько дней с работы, устройте себе комфортный отдых как в одиночестве, так и в кругу друзей.

3. Хорошо отвлекает внимание книга, можно почитать любимую или купить новинку в книжном магазине.

4. Посетите салон красоты. А если нет денег, то купите все необходимое и устройте салон дома.

5. Веселее будут проходить дни в компании с лучшей подругой. Отправьтесь к ней в гости или пригласите к себе.
6. Душевные перемены наступают с внешними изменениями. Не бойтесь, и измените свою внешность, например, покрасьте волосы или измените всю прическу.
7. Шоколадное обертывание отлично снимает напряжение и поднимает настроение. Достаточно купить одну плитку молочного или горького шоколада и пищевую пленку. Растопите шоколад в миске на водяной бане и остудите. Сделайте шоколадную маску на лице и шее, можно намазать тело и обернуть пленкой. Достаточно 15 минут и нужно принять теплый душ.
8. Поднимает настроение любимый фильм или новая, еще не просмотренная комедия. Купите чипсы, сухарики или шоколадные конфеты. Откиньтесь в кресле или на диване и устройте кинопросмотр.
9. Пешие прогулки или медленный бег с плеером и любимой музыкой в наушниках тоже сопутствуют хорошему настроению. Свежий воздух развеет тоску, насытит кровь в венах кислородом и настроение точно поднимется.
10. Запишитесь на массаж. Ваше тело разомнут руки квалифицированного специалиста, и вы забудете о депрессии уже после одного сеанса.

Существует много способов побороть уныние. Главное не думать о проблемах и сменить обстановку. Уделить несколько дней себе любимой. Побыть в кругу семьи или друзей!