Как быстро запустить метаболизм с утра: 3 самых простых способа
Что такое метаболизм? И почему те, кто следит за фигурой и здоровьем, так активно хотят сделать его быстрее? На самом деле ничего удивительного в этом нет. Активный хороший метаболизм — это высокая скорость переработки поступающей в организм пищи. При этом вся польза продуктов распределяется по органам и тканям нашего тела, а токсины и шлаки — выводятся.
Если же метаболизм замедленный, результатом становится лишний вес и куча болячек. Но как же сделать этот процесс активнее? Нужно правильно помочь ему. И лучше всего это сделать утром, соблюдая 3 простых правила!
Содержание
1. Кушайте фрукты
Как прожить до 90 лет и дольше: семь самых простых правил
Чтобы запустить с утра метаболизм, который поможет эффективно сжигать жир, нужно натощак скушать фрукт. Идеальный вариант такого пре-завтрака:
- груша;
- помело (несколько долек);
- яблоко;
- банан.
Если за полчаса до завтрака съесть фрукт, в котором много клетчатки, то кишечник станет работать более активно, очистится ЖКТ, а вес будет снижаться.
Источник фото: pixabay.com
Приятный бонус утреннего употребления фруктов — запас полезными углеводами. Такой перекус не только заставит обменные процессы протекать быстрее, но и запустит работу мозга. Как результат — днём у вас не возникнет непреодолимой тяги к пирожным, конфетам и шоколаду.
2. Выпейте стакан воды
Организм отблагодарит вас за заботу, если сразу же после пробуждения вы выпьете стакан воды. Но такой напиток можно сделать ещё более полезным для организма. Добавьте в жидкость сок лимона. Кстати, и сама вода должна быть тёплой. Температура около 35˚С позволяет стимулировать все обменные процессы.
Источник фото: pixabay.com
Вода или теплый напиток с лимоном отлично запускает метаболизм с раннего утра. Он способствует очищению организма и нормализации пищеварительных процессов.
3. На зарядку становись!
Как прожить на 25 лет дольше: лучшие советы от долгожителей
Хотите в самом начале дня быстро запустить метаболизм? Тогда не ленитесь и делайте утреннюю зарядку. Пусть это будут самые несложные упражнения. Можете просто попрыгать на скакалке или покрутить обруч. Это всё равно благотворно скажется на состоянии вашего организма и заставит все обменные процессы активизироваться.
Следуйте этим трем простым советам и ваш метаболизм станет активнее, а талия — стройнее!
Источник
