Энциклопедия полезных советов: как улучшить настроение?

Как поднять настроениеС приходом холодов нет сил выпихнуть себя на улицу, хочется лежать на диване и не поднимать голову с подушки. Но ведь жизнь не закончена, а это значит, что нужно поднимать настроение. Как это сделать правильно и  как сохранить красоту и молодость? Есть несколько эффективных способов.

Во-первых, примите горячий душ и сделайте зарядку. Важно принять именно горячий душ, который поможет «стряхнуть» с себя ворох негативных эмоций, накопленный за прошедшие дни. Купить гель для душа с цитрусовым запахом. Он вам не только поднимет настроение, но и подарит ощущение свежести и легкости. После такой водной процедуры вы будете чувствовать себя намного лучше.

Во-вторых, есть продукты, которые могут поднять вам настроение и положительные эмоции. Такие как бананы, апельсин, лимон, орехи, морожено, шоколад. К примеру, можно сделать морожено с различными фруктами или орехами. Съешьте это лакомство, и о плохом настроении вы забудете, да и думать о том, как сохранить молодость кожи лица, вам не придется, ведь эти продукты антиоксиданты.

В-третьих, различные ароматы способны поднять настроение. В аптеке приобретите для таких вот дней без настроения эфирные масла лаванды, чайного дерева, апельсина.

В-четвертых, специалисты считают, что когда в организме повышается содержание адреналина, человек чувствует себя счастливым. Попробуйте заняться экстремальными видами спорта. Можно освоить сноуборд, горные лыжи, подводное плаванье. Если столько «экстрима» вам не хочется, походите на занятия танцами. Грациозные движения, ритмичные мелодии выведут вас из депрессии и помогут взглянуть на мир совершенно другими глазами.

Не забывайте, настроение мы создаем себе сами! Поэтому нужно ли терять время на хандру, депрессии, переживания, портить себе и окружающим настроение своим хмурым видом?

Посмотрите вокруг, как красиво щебечут птицы, как задорно смеются дети, как светит солнышко, искрятся снежинки или капли дождя. Разве это не стоит того, чтобы не хандрить, а начать радоваться жизни и дарить улыбки окружающим?!

В тот момент, когда мы нервничаем, переживаем, хандрим, мы сами губим свой организм. Лежа в удобном креслице или на диванчике вы не обогатите свою жизнь интересными и яркими впечатлениями. Поэтому пока хандра окончательно не захватила над вами власть, примите горячий душ, купите пакетик солнечных апельсинов и отправляйтесь за город или в парк, проведите там весело время со своими родными или друзьями. И не забывайте ни на минуту, что хорошее настроение и самочувствие зависит только от нас самих!

Комментарии на Facebook
Поделиться...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓