Дыхательная гимнастика или как похудеть легко?
Многие люди часто задаются вопросом: «как похудеть»? Одни для этого с одной диеты плавно переходят на другую, в надежде, что она более эффективная. Другие до изнеможения мучат себя всевозможными физическими упражнениями. Но есть и такие, которые для достижения своей цели просто дышат.
На данный момент есть несколько методик дыхательной программы. Это и восточные методики, и методики «Бодифлекс», и дыхательные комплексы Шаталовой и Стрельниковой. Несмотря ни на что в их основе заложен один и тот же принцип: с помощью дыхания по специальной методике мы заставляем кровь быстрее и лучше обогащаться кислородом. Благодаря этому обмен веществ ускоряется, и жир быстрее сжигается в организме.
Для улучшения фигуры и общего оздоровления организма достаточно всего несколько мину занятий в день. Этот вид гимнастики основан на нескольких видах дыхания – на брюшном и грудном. Первый способ дыхания благотворно влияет на пищеварительную систему и увеличивает тонус мышц брюшного пресса. Второй способ дыхания ускоряет обмен веществ в организме. В комплексе они и дают возможность сбросить лишний вес.
У этих упражнений есть еще одно весомое отличие от других: Они не увеличивают чувство голода, несмотря на то, что обмен веществ в организме ускоряется. Еще одним весомым плюсом этих методов служит то, что ими можно заниматься практически везде: дома, на работе, в гостях и даже на остановке в ожидании транспорта. Эта гимнастика была специально разработана и рассчитана на людей, которые мало двигаются и нетренированные. Но этот факт совсем не значит, что она неэффективна. Занятия спортом, например бег или плавание, за тот промежуток времени разрешает сжечь намного меньше калорий, чем Бодифлекс. Очень много людей, которые занимались и занимаются этим видом дыхательных упражнений, хорошо про них отзываются. Они сбросили лишний вес, и благодаря систематическим занятиям, не набирают его вновь.
Итак, чтобы больше не терзать себя вопросом «как похудеть» – попробуйте дыхательную гимнастику. Несмотря на то, что необходимые упражнения кажутся на первый взгляд легкими, к ним необходимо будет привыкнуть.
Источник: www.ideal-figura.ru
