Для тех, кто себя любит: диета «Любимая»

Для тех, кто себя любит: диета «Любимая»Повод выглядеть идеально найдется у каждой женщины. Но что делать, если времени на то, чтобы привести себя в порядок, буквально пара недель или того меньше? Получить хороший результат поможет новая, но уже отлично себя зарекомендовавшая диета «Любимая».

Общие принципы диеты

Принцип чередования – вот на что делает ставки любимая диета 7 дней достаточно, чтобы очистить организм от шлаков и похудеть. Первым делом на пути к стройности предстоит очищение кишечника. Для этого можно сделать накануне клизму или принять на ночь мягкое слабительное. Это необходимо, чтобы не страдать от слабости и головокружений в процессе похудения.

Вся суть диеты сводится к следующему расписанию:

Первый день – питьевой. Разрешается употребление жидкостей в неограниченном количестве. Это могут быть бульоны, отвары, чай, кефир.

На второй день разрешается есть только овощи. Главное правило – они должны быть любимыми! Кушайте то, что нравится, и как нравится. Овощи можно запекать, есть сырыми, готовить на пару или гриле.

Третий день снова питьевой.

Четвертый день для любимых фруктов.

На пятый день можно побаловать себя белками. Отварное мясо, молочные продукты, яйца – все это можно употреблять в разумных количествах.

Шестой — питьевой.

Седьмой день считается завершающим и разработан для правильного выхода из диеты. Важно вернуться к сбалансированному питанию. В этот день должно быть пять приемов пищи, приготовленной с минимальным количеством соли. Более детально узнать о выходе из диеты Любимая можно на сайте http://www.racionika.ru/lyubimaya-dieta/. 

Полезные советы худеющим на Любимой диете

Эта диета действительно помогает избавиться от лишних килограмм быстро и безболезненно. Она проходит достаточно легко, благодаря любимым продуктам. В питьевые дни нельзя употреблять сладкие газированные напитки и добавлять сахар в соки, чай или кофе. Главная их задача – улучшить перистальтику кишечника и вывести лишнюю жидкость. Чтобы избежать упадка сил, лучше отказаться от физической нагрузки.

В овощной день отдавайте предпочтение салатам. Помните, что овощи и фрукты не дают ресурсов для восстановления мышечной ткани, поэтому лучшей нагрузкой будут танцы или просто ходьба. Кардионагрузки только создадут энергетический дефицит, но можно заменить привычную тренировку йогой.
Любимая диета выводит много жидкости, поэтому пейте минимум два литра чистой воды ежедневно. А закрепить полученный результат поможет ограничение калорийности пищи еще на протяжении месяца.

Комментарии на Facebook
Поделиться...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓