Депрессия или женская тоска

Депрессия или женская тоскаЖенщины скучают, зябнут осенью, завидуют или разочаровываются, но во всём видят депрессию. Впору сообщать об эпидемии, когда тёмными настроениями и жалобами полнятся блоги и беседы. Иные сайты для женщин кивают им, приписывая диагноз каждой кратковременной тоске. Женщины впускают в себя меланхолию, когда осень рождает тягу к душевным стихам о любви. Весной душу травит авитаминоз, и даже прикольные поздравления с днем рождения в стихах и майские выходные тяготят.

Депрессия меняет эмоции, поведение, мысли и даже тело: жизнь перестаёт радовать, работа не спорится, усталость не уходит, нельзя сосредоточиться, исчезает уверенность, хочется критиковать прошлые дела, смерть кажется лекарством, сон нарушается, еда поглощается через силу. Говорить о диагнозе надо, когда три признака из списка заявляют о себе одновременно. Тогда уже не помогает знакомый сайт для женщин советами, и каждое усилие над собой под весом разочарований погружает в омут недовольства.

Многие не верят в депрессию, но признают хандру. Многие не доверяют психологам, но ходят на приёмы к алкоголю и разврату. Таков путь ведёт обратно в одинокую квартиру, где поджидает головная боль, бессилие и ненависть к миру.

Чтобы прогнать незваную подругу самостоятельно, надо изменить себя — расстаться с прежними действиями, раздумьями. Однако дымка депрессии тает постепенно, когда долгое созерцание превращает её в пустяк. Попробуйте научиться отдыхать:

1. Летом депрессию прогонит солнце, доступное на пляжах, дачах или даже на балконе. Ведь солнце — друг здоровья, и не стоит прятаться от него за шторами уныния.

2. Расслабиться поможет массаж. Пусть мастер из салона или верный друг поищёт точки неги на ступнях.

3. Пусть новые эмоции откроют звёзды. Ночные прогулки способны разбудить организм для приключений и прогнать депрессию прочь.

4. Подругой станет книга в тишине. Хорошие стихи о любви поднимут эмоции со дна души, закрытые ширмой депрессии.

5. Спасёт от недуга искренний смех. Не стоит избегать знакомых, пусть новым хобби станут рисунки или идеи прикольных поздравлений с днем рождения — они понравятся друзьям и разобьют депрессию.

6. Депрессию выпроводит спорт, ведь нужно делать упражнения слабости и лени вопреки.
Меняйтесь, кружитесь дома в танце, запишитесь на аэробику или в тренажёрный зал, смейтесь у окна, но только не спешите покупать лекарства без врача.

 

Подробности на форуме: Как бороться с депрессией

Комментарии на Facebook
Поделиться...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓