Что делать, если психика не справляется

Что делать, если психика не справляетсяКогда человек замечает, что не справляется с работой, что ухудшаются отношения с другими людьми, с близкими – начинает думать, в чем же дело. Это первый признак сохранности психики – способность заметить, что в жизни что-то пошло не так и что с чем-то предстоит справляться, с трудностями. Если человек не замечает – верный признак надвигающегося нездоровья.

Одно серьезное отличие от животного у человека — наличие разума, психической деятельности и физиологической основы для нее. Как любая система организма, может давать сбой – то есть терять адаптацию к окружающей среде.

Итак, вы заметили, что стали утомляться больше, чем обычно, появилась раздражительность и ухудшился сон, в этом первый сигнал – обратиться за помощью, к психотерапевту. Опыт приемов показывает, что чаще всего нужна помощь при депрессии, при сниженном настроении. 

Сейчас есть частные клиники и психотерапевтические центры, в которых можно получить квалифицированную помощь. Вам могут посоветовать изменить нагрузки в повседневной жизни, отдохнуть, покажут как регулировать свое состояние и вы сможете также получить медикаментозную помощь – чтобы выспаться, иногда нужно принять успокоительное.

Это не значит, что вы психически больны, это значит, что нагрузки, которые вы себе даете и которые дает окружение превысили ваши возможности регуляции.

Люди со сложным характером, страдающие от социопатии и других личностных проблем могут обучиться специфическим навыкам, использовать их в жизни.

Итак, основной сигнал – получить помощь – может идти не только из субъективных ощущений и расстройства сна, памяти. Человек существо общественное, и когда социальная функция начинает постепенно в чем-то отказывать, это может не заметить сам человек, и даже его близкие, поскольку принимают таким, как есть. А вот сослуживцы и приятели – точно заметят, если что-то не так.

Психические функции имеют свои пределы, и если пренебрегать своими потребностями, например в том чтобы иметь возможность быть искренним, принимать и оказывать поддержку другим людям, состоять в социальных группах и вести совместную работу или отдыхать вместе, через какое-то время психика не справляется. Так как в организме все взаимосвязано, сбой передается на телесный уровень и начинаются проблемы с системами внутренних органов, например с пищеварением. Даже такое распространенное заболевание, как «повышенное давление», связано с состоянием психики. Как считают специалисты по психосоматике, повышенное АД может оказаться следствием пребывания в постоянном давлении стрессового фактора, при невозможности от него укрыться, побыть вне его действия. Может ли врач общей практики помочь? Да, он назначит комплекс таблеток, чтобы снизить давление, подберет дозировки. Но причину рассмотреть и проработать может только сам пациент.

Если пренебрегать вниманием к своей психике, расстройство ее может оказать серьезное влияние на эндокринную систему, бывают и острые случаи, когда неожиданный стресс или дополнительный фактор действует так, что на прием психиатра привозит скорая помощь.

Современные психиатры стараются снизить до минимума назначение препаратов, уменьшить дозировки медикаментов, как только наступает улучшение состояния. Прекращение приема медикаментов проводят медленно и под наблюдением.

Бывают и более сложные случаи, когда требуется семейный психотерапевт. Отличие этого специалиста в том, что он применяет системный подход и принимает вас, как члена вашей семьи, исследует и корректирует слабые места в вашей семейной системе, позволяя наладить более комфортную жизнь, получить результаты изменений к лучшему.

И самая серьезная надежда на улучшение возникает тогда, когда пациент узнает, что такое психотерапия, и согласен найти себе такого специалиста, заниматься своей психикой самостоятельно, но с помощью психотерапевта.

Простое и мудрое высказывание о том, что беспокоиться насчет того, что нельзя изменить, не нужно, известно всем. А как применить эту мудрость к себе, если в обыденной жизни может так случиться, что самый неприятный стрессовый фактор маскируется под «любимую работу» или «дорогого супруга»? Психотерапевт в работе с вами поможет развить те стороны характера и личности, которые подавлены – это лучший вариант. Проблемы разрешаются также, когда с участием психотерапевта вы принимаете то, что невозможно изменить и меняете отношение к данному аспекту вашей жизни. 

Патология психики коренится в когнитивном диссонансе, в конфликте реальности мира и реальности вашей психики, между окружающим миром и тем, что человек о нем привычно знает и чего привычно ожидает.

Важной особенностью психотерапии является уважение к вашим отличиям, особенностям при условии поддержки и принятия. Квалифицированный психотерапевт никогда не добавит вам стресса, если вы не готовы. Понятно, что изменения в личности – само по себе волнующее и стрессовое дело, поэтому важен для таких изменений ресурс, поддержка другого человека. Близкое окружение чаще всего не заинтересовано в ваших изменениях, поэтому от близких поддержки и не будет. Может поддержать только психотерапевт.

Еще важно подчеркнуть, что помощь психотерапевта может быть направлена на то, чтобы вернуть человека в прежнее состояние. Но также может быть принято направление и на развитие, на достижение того, с чем ранее человек не мог себе позволить сталкиваться, но хотел, мечтал об этом.

Комментарии на Facebook
Поделиться...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓