О сайте | Обратная связь | Памятка для вебмастера
» » » Как предупредить развитие остеопороза

Как предупредить развитие остеопороза

Остеопороз – это патологическое явление, во время которого происходит разрыхление костной ткани и ее разрушение. Приводит такая болезнь к хрупкости костей, и даже частым переломам. 

Причины возникновения и развития остеопороза:

- возрастные гормональные изменения (особенно у женщин). У женщин формирование костной ткани происходит благодаря гормону (эстроген), вырабатываемому яичниками женщины. С наступлением 50-ти лет такой гормон перестает вырабатываться в достаточном количестве, что способствует снижению восстановления ткани костей. Следовательно, разрушение их происходит быстрей, чем процесс восстановления;

- заболевания почек, пищеварительной и эндокринной системы;

- авитаминоз и недостаток в организме минералов (в основном недостаток витамина D), к чему может привести нерациональное питание и недостаток солнечного света;

Как можно предупредить данное заболевание

Несмотря на опасность и сложность такого заболевания предотвратить его появление вполне реально. Соблюдая следующие правила можно предотвратить и уменьшить риск появления такой патологии.

Для того чтобы кости оставались крепкими в рационе человека должно находится достаточное количество продуктов с содержанием кальция. Кальций, в свою очередь, усваивается благодаря витамину D. Для того чтобы кальция было достаточно нужно употреблять такие продукты: яйца, рыбий жир, всевозможные молочные продукты, овощи и фрукты (свежие), мясо, твердые сыры, рыбу.

Когда нет возможности получать витамин D природным путем, нужно применять специальные медицинские препараты с данным витамином. 

Физические нагрузки помогут восстановить в организме обмен веществ, и укрепить не только кости, но и мышцы, что поможет создать своего рода корсет для поддержания костного скелета. 

Своевременно обращаться к доктору и лечить заболевания, которые могут, приводит к развитию остеопороза. К таким болезням в первую очередь относятся заболевания железы (щитовидной), нарушение работы надпочечников, нарушения менструального цикла, сахарный диабет.

Придерживаясь оптимально правильного (здорового) образа жизни – можно, обезопасить себя от появления многих недугов. К ним относится и остеопороз. Это отказ от алкогольных напитков, курения, большого количества кофе и газированных напитков.

Если на протяжении всей жизни соблюдать здоровый образ жизни и придерживаться несложных правил, появление такого заболевания вполне можно предотвратить.

Категория: Здоровье | Добавил: ()
Просмотров: 1245 | Теги: как предупредить развитие остеопоро, сахарный диабет, здоровье, лечение | Рейтинг: 5/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]