О сайте | Обратная связь | Памятка для вебмастера
» » » Упражнения для красоты груди. Как накачать грудь в домашних условиях?

Упражнения для красоты груди. Как накачать грудь в домашних условиях?

Вопреки стереотипам сразу хочу сказать, что далеко не все мужчины являются поклонниками груди по типу бюста Памелы Андерсон. Очень и очень многие представители мужского пола ценят не столько большой размер груди, сколько ее красивую форму, а также ухоженный вид. Простые упражнения помогут любой девушке накачать грудь в домашних условиях и сделать ее красивее и привлекательнее.

как накачать грудь в домашних условияхНе многие женщины знают, что самые что ни на есть «мужские» упражнения, например, отжимание – это лучшая гимнастика для грудных мышц и у женщин. Конечно, существенно увеличить грудь с помощью отжимания нельзя, зато можно немного приподнять грудь, сделать ее молодой и сексуальной. Итак, чтобы накачать грудь в домашних условиях с помощью отжимания необходимо делать упражнение не менее одного захода в день. При этом фитнес тренеры рекомендуют делать не менее 20 отжиманий. Безусловно, сразу же сделать столько раз не получится. Тем не менее, необходимо стараться сделать как можно больше. И со временем эффективность упражнений возрастет.


упражнения для грудиЕще одно упражнение, которое поможет накачать грудь в домашних условиях, – «Стенка». Для упражнения понадобится только один тренажер, который есть в любой комнате, а именно – обычная стена. Подойдите к стене, прижмитесь к ней. Руки должны располагаться вдоль туловища. Приближайтесь к стене, напрягая мышцы груди. Представьте себе, что хотите уронить стену. Продолжительность одного упражнения – около 2 минут.


 Следует повторить, по меньшей мере, три захода.как накачать грудьСамым эффективным упражнением фитнес тренеры называют так называемый «жим на полу». Для упражнения понадобятся гантели. Необходимо лечь на пол, руки с гантелями прижать к груди. После чего начинать медленно поднимать руки с грузом вверх. Следует выполнить 7-8 упражнений, после чего повторить еще 2 раза с небольшим отдыхом (не более 30-60 секунд). Оптимальный вес гантель – это тот, который вы поднимаете с трудом, но все же вам удается сделать 8 «жимов». Поэтому массу гирь подбирайте индивидуально.Чтобы оставаться привлекательной, нужно не только накачать грудь, в домашних условиях можно и нужно следить за состоянием кожи груди, не позволять ей терять молодость, влагу, подтянутый вид. Лучше всего взять за правило обязательный уход за грудью в ходе ежевечерних процедур по снятию макияжа, нанесению ночного крема на лицо и зону декольте. Во время беременности грудь, помимо стандартного нанесения увлажняющего и питательного молочка, необходимо мазать кремом от растяжек, а также носить хорошо поддерживающее белье.

Категория: Мода и красота | Добавил: ()
Просмотров: 160912 | Комментарии: 12 | Теги: грудь, растяжки, целлюлит | Рейтинг: 3.0/37
Всего комментариев: 121 2 »
armensha
А если нет гантелей??

Елизавета
:shame:Это реально действует? shame

Елизавета
Мне очень понравилось,тут что написано:-)Я обязательно попробую;-)Я хочу,потому что наврятли моему парню нравится моя грудь?!:'(Она у меня маленькая:'(

Марина
9
у меня в свои 16 лет грудь третьего размера..жутко не нравилась её форма, начала каждый день три раза в день по 10 раз отжиматься, упражнения с гирями..(еще не видела эту статью) результат классный, она стала подтягиваться, я довольна.ю так что это действует)

Ксения
8
идите в тренажерный зал..... и грудь и попка... и все остальное тоже! уже пол года... 3 раза в неделю.....!!!!! ^_^

Karina
7
В свои 23 года у меня грудь была, в общем ее даже и не было. Комплекс был ужасный, даже с парнями стеснялась знакомиться. Незнаю может сама себе чего накрутила, но набрать хотя бы 1,5 размерчика своим близняшкам очень хотелось. Искала всякие методы, капусту ела, и шишки хмеля пила от этого только поправилась и стрелками чеснока натирала, но результата так и не видела. Уже даже и депресия началась пока не попробовала вот этот метод krasivaya-grud.in Если честно я была в шоке, такого результата даже и не ожидала. Примерно до 3х месяцев я увеличила себе грудь до 1 размера, но и на достигнутом не думаю останавливаться. У подруг даже слов нету, все очень рады за меня так как знали и видели мою проблему. Даже и они за интирисовались этим методом ибо там не только увеличение но и подтяжка груди есть. Так что в итоге я очень-очень довольна, даже и молодой человек появился в моей жизни. Спасибо за внимание Всем удачки))

саня
6
клёва ваще ^_^

anna
5
пробовала я и как то результата не было видно. Но все же хотелось увеличить и подтянуть себе грудь, ибо с маленькой грудью всю жизнь. Вот это мне подруга посоветовала http://goo.gl/LPOFg так как знала о моем комплексе. Вы знаете мне понравилось, да и не сложно. Размерчик себе быстро нагнала. Теперь никакого комплекса))

маришка shram))
4
ПРИКОЛЬНО, НАДО ПОПРОБОВАТЬ <_<

3
Для мужиком жим лежа и брусья! B)

1-10 11-12
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]