О сайте | Обратная связь | Памятка для вебмастера
» » » Система избавления от целлюлита

Система избавления от целлюлита

Эта статья является квинтэссенцией многочисленного материала, посвященного борьбе с целлюлитом. Я думаю, что читатели, которые обратились к данной, статье уже знают, что такое целлюлит с медицинской точки зрения, поэтому какие бывают стадии целлюлита расписывать не буду.

Итак, начнем. Если Вы заметили у себя в каких-либо местах эти неприятные и видимые только нашему женскому взгляду «апельсиновые» ямочки, значит стоит задуматься. О чем? О жизни. Как мы живем, что едим, как работаем, как спим, где и как отдыхаем. Видели ли Вы когда-нибудь целлюлит у 5-летней девочки? Правильно. Нет. Природа дает нам шикарное тело, которое мы используем по своему усмотрению и пожинаем плоды наших же усилий. Поэтому, в первую очередь, нужно задуматься о своем образе жизни.
Конечно, главную роль в образе жизни играет питание и физическая активность. В первую очередь, стоит обратить внимание на свой рацион. Мы есть то, что мы едим. От этой прописной истины никуда не уйти. Сколько было написано на эту тему статей и книг…бесчисленное множество. Но, если сделать выжимку самой полезной информации, то главные принципы питания будут следующие:
1. Можно есть все (конечно, если у Вас нет диетических ограничений по медицинским соображениям), но небольшими порциями. Небольшая, но достаточная порция для среднестатистического человека – это 3-4 столовых ложки гарнира (либо основного блюда, например, утренней каши) и кусочек чего-то мясного, рыбного, мяса птицы.
2. Следите за количеством и качеством потребляемых жиров. Например, жир в колбасе из непонятных составляющих и жир растительного масла – это разные жирные категории. Отсюда вывод: заправьте овощной салат хорошим количеством растительного масла, но съешьте поменьше колбасы.
3. Кушайте только тогда, когда чувствуете, что проголодались. Поверьте, чувство легкости желудка дорогого стоит.
4. Овощи, овощи и еще раз овощи и фрукты должны стать основой Вашего рациона.; сырые и обработанные. В таком составе масса положительного: польза для фигуры, польза для здоровья; их невозможно переесть. А если и такое случается, то ощущения фруктово-овощного переедания очень быстротечны. К тому же Вы получаете необходимые минеральные вещества и витамины. А сладкие фрукты в случае их постоянного употребления не дадут Вам задумываться о сладких булочках, конфетках и тортиках.
5. Пить как можно больше чистой воды. Это и для красоты и для здоровья. В помощь борьбе с целлюлитом: вымывает много шлаков и токсинов, кои являются одним из источников зарождения этой «болезни».
6. Имейте всегда в сумочке легкую и полезную закуску. Она поможет Вам не соблазниться фаст-фудами, если Вы не сможете полноценно пообедать. Наилучшим вариантом такой закуски будет коктейль из орехов и сухофруктов. А если запить минералочкой или травяным чаем – цены не будет таком перекусону!
Рекомендации по питанию большинства диетологов совпадают. На завтрак что-нибудь из сложных углеводов: каши, фрукты, овощи, макароны. Они быстро зарядят Вас необходимой энергией с утра. На обед можно скушать что пожелаете. Главное не увлекаться размерами. На ужин хорошо съесть что-нибудь белковое. Соблюдение этих простых правил всю жизнь не так уж обременительно, тем более, что всегда бывают исключения из правил. Главное, осознать эти принципы здорового питания.

Физическая активность. Она тоже играет немаловажную роль в нашей жизни. Если решились избавиться от целлюлита раз и навсегда – заведите себе привычку много двигаться. Как двигаться – решать Вам. Но занятия лучше подбирать по душе. Если любите танцы – не надо насиловать себя тренажерами. Только гармония со своим спортом даст положительные быстрые результаты.

Избавление от целлюлита и последующая его профилактика. Для этого Вам необходимо разработать собственную систему ухода за собой. Да-да. Вы сами должны создать свою систему ухода. Вы ведь единственная и неповторимая и от своего целлюлита избавляться нужно эксклюзивно. Это и самой приятно, гордость за себя и вдвойне эффективно. В систему ухода должны входить косметические процедуры. Это могут быть ванны с эфирными маслами, с глиной с различными антицеллюлитными составами, которые нам по душе; различные обертывания – по ним достаточно много информации выложено в интернете. Нужно подобрать то, которое нам нравится. Это может быть обертывание с глиной (голубая, розовая, черной, зеленая, красная – вариантов масса!); обертывание с морскими водорослями, с маслами, с медом и даже с шоколадом. Они все очень эффективны при регулярном применении в комплексном уходе за собой. Так есть очень полезная процедура: растирание кожи сухой щеткой. Берем щетку с натуральной щетиной и начинаем растирание снизу вверх. Сначала ноги, потом бедра, руки, живот, грудь, спина, шея. Большее внимание нужно уделять проблемным зонам. Эта процедура занимает 5-6 минут. Значительно улучшает кровообращение, удаляет верхний слой эпидермиса, делая Вашу кожу гладко и нежной. Такую процедуру желательно проводить через день, а для профилактики целлюлита можно 2-3 раза в неделю.
Не забываем и о пиллинге – 1,2 раза в неделю скажется благоприятно на нашей коже.

Массаж, как способ борьбы с целлюлитом и его профилактики, вообще заслуживает отдельной темы. Я думаю, что все знают о пользе массажа в этом нелегком деле. Если финансы позволяют, то профессиональный антицеллюлитный массаж должен стать самой главной процедурой в Вашей системе по уходу за собой.

Раскрою самого главного помощника в поддержании женской красоты. Это дыхательная гимнастика. Не отмахивайтесь от нее и не отправляйте книжку бодифлекса в долгий ящик. Освойте какую-нибудь методику дыхательной гимнастики и выполняйте ее по возможности ежедневно. Результат не заставит себя ждать. И не только в проблемных областях проявится. Кислород играет очень важную роль в функционировании нашего организма. Он и здоровье поддерживает, и красоту увеличивает, если можно так выразиться.

Резюме.
Обратите внимание на свой рацион. Добавьте физическую активность в Вашу жизнь. Просто включите музыку и энергично потанцуйте. Создайте свою систему ухода за собой.
Это очень увлекательное занятие, которое позволит Вам с радостью и интересом ухаживать за собой. Свою систему Вы научитесь применять на протяжении всей своей жизни. С каждым днем на выполнении различных процедур у Вас будет уходить все меньше и меньше времени. Вы будете всегда в тонусе, ухоженная, уверенная в себе женщина. Именно на таких обращено мужское внимание! Делайте дыхательную гимнастику! Даже когда Вы не можете выполнить физических упражнений, делайте дыхательные. Это и для фигуры полезно и для здоровья, и для женской красоты.
И самое главное. Милые женщины! Любите себя, цените и ухаживайте за собой.
Категория: Мода и красота | Добавил: ()
Просмотров: 3258 | Теги: красота, целлюлит, косметические процедуры, здоровье | Рейтинг: 2.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]