О сайте | Обратная связь | Памятка для вебмастера
Главная» Здоровье и красота » Здоровье» Велосипед, как ключ к молодости и красоте

Велосипед, как ключ к молодости и красоте

Велосипеды и велотренажеры http://www.vivasport.ru/directory/kardiotrenazhery/velotrenazhery/ достаточно популярны за рубежом. Если говорить о велосипеде то он может быть как удобным средством передвижения, так и средством для поддержки спортивной формы, чего не скажешь о велотренажере, который имеет узкую функциональную направленность. Так вот дальше речь пойдет о пользе велосипеда и о том, что он имеет право, не только пылится на балконе, а использоваться повседневно. А тем, у кого такой агрегат как велосипед или велотренажер отсутствует, захочется посетить магазины соответствующего направления.

Езда на велосипеде поможет сжечь лишние калории. Получасовая езда на велосипеде в день за неделю позволит сжечь порядка 2000 калорий. Катание по пересеченной местности или выбор специальной программы с чередующимися нагрузками могут увеличить результат по сжиганию калорий в два раза.

Укрепит и стимулирует сердечную мышцу езда на велосипеде. К кардионагрузке относят даже спокойную и расслабленную велопрогулку. При езде на велосипеде организм получает больше нагрузки на мышцы чем при обычной ходьбе, это стимулирует к активной работе сердца, а регулярность занятий приводит к росту сердечной мышцы. Большое и сильное сердце способно качать по телу интенсивнее. Это дает возможность снизить количество сокращений, и возможность избавиться от тахикардии. Риск возникновения ишемических болезней можно уменьшить вдвое по сравнению с человеком, игнорирующим велоспорт и другие нагрузки, проезжая по 30 километров на велосипеде в неделю.

С помощью велотренажера развивается общая выносливость организма, что позволяет улучшить работу дыхательной системы. Регулярная нагрузка на легкие и глубокое дыхание увеличивает их объем, насыщая клетки организма кислородом. Вдобавок ко всему велосипед отлично снимает стресс, во время езды мы отвлекаемся от волнующих нас проблем.

При езде на велосипеде задействуются такие группы мышц как внутренняя, передняя и задняя поверхность бедра, икры и ягодичные мышцы. Укрепляются так же косые мышцы живота и мышцы спины. Такое комплексное влияние позволяет сжигать жир по всему телу. При занятии на велотренажере за минуту сжигается больше калорий, чем при плавании. Для того, чтобы ягодичные мышцы были в тонусе, а попа вызывала зависть у всех, нужно приподниматься в седле на подъемах это даст возможность еще больше нагрузить мышцу. Для повышения эффективности велопрогулки попробуйте крутить педали со скоростью не меньше 15 километров в час по 15 минут в день.

Ну и последний аргумент в пользу велосипеда - это самый экологичный вид транспорта. Так и город станет чище и вы здоровее.

Источник информации: www.vivasport.ru/directory/kardiotrenazhery/ellipticheskie-trenazhery/

Категория: Здоровье | Добавил: Незнайка (02.07.2015)
Просмотров: 492 | Теги: велосипед, велосипедист, здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]