Форма входа
Реклама
Поиск| Главная» Здоровье и красота » Йогатерапия» Ночные поллюции | |
Ночные поллюции
|
Лечение. Утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме. После дефекации и умывания - купание в течение пяти минут. Во время купания - Мула-бандха-мудра, Маха-бандха-мудра и Шакти-чалана-мудра, затем - Агни-сара-дхаути номер один и два, Сахаджа-пранаяма номер шесть, семь, девять, Враджана-пранаяма. В полдень: купание - десять-пятнадцать минут, остальное - в точности так же, как утром. Вечером: Мула-бандха-мудра; Маха-бандха-мудра; Шакти-чалана-мудра; Уддияна-бандха-мудра; Ширшасана; Сахаджа-агни-сара-дхаути; Пащчиматанасана; Халасана; Сарвангасана; Матсьясана; Сахаджа-пранаяма номер шесть, семь, девять; Враджана-пранаяма. Следовать принципу прогрессивной тренировки и выполнять правила питья воды. Правила и диета. Никогда не спать днем. В случае усталости - отдохнуть в Шавасане. Утром вставать пораньше и тренироваться. Привести диету в идеальное соответствие с принципами саттвического питания. Никогда не есть позже чем за два с половиной часа до отхода ко сну. Ужин - только очень легкий. Если почему-либо ранний ужин не удался - воздержаться от пищи. Выпить стакан облегченного молока или сока.
Вместе с этим читают:
|
|
| Категория: Йогатерапия | Добавил: otlichnica (02.09.2008) | |
| Просмотров: 956 | Теги: | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 1 | ||
Лечение.
Утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме. После дефекации и умывания - купание в течение пяти минут. Во время купания - Мула-бандха-мудра, Маха-бандха-мудра и Шакти-чалана-мудра, затем - Агни-сара-дхаути номер один и два, Сахаджа-пранаяма номер шесть, семь, девять, Враджана-пранаяма.
В полдень: купание - десять-пятнадцать минут, остальное - в точности так же, как утром.
Вечером: Мула-бандха-мудра; Маха-бандха-мудра; Шакти-чалана-мудра; Уддияна-бандха-мудра; Ширшасана; Сахаджа-агни-сара-дхаути; Пащчиматанасана; Халасана; Сарвангасана; Матсьясана; Сахаджа-пранаяма номер шесть, семь, девять; Враджана-пранаяма.
Следовать принципу прогрессивной тренировки и выполнять правила питья воды.
Правила и диета. Никогда не спать днем. В случае усталости -
отдохнуть в Шавасане.
Утром вставать пораньше и тренироваться.
Привести диету в идеальное соответствие с принципами саттвического питания. Никогда не есть позже чем за два с половиной часа до отхода ко сну. Ужин - только очень легкий. Если почему-либо ранний ужин не удался - воздержаться от пищи. Выпить стакан облегченного молока или сока.