О сайте | Обратная связь | Памятка для вебмастера
» » » Гречневая диета — отличный способ сбросить лишний вес за неделю

Гречневая диета — отличный способ сбросить лишний вес за неделю

гречневая диетаЕсли вы не желаете истязать свой организм непосильными нагрузками, питаться экзотичными продуктами, которые якобы способствуют снижению веса, или координально отказаться от пищи — гречневая диета для вас. Она поможет похудеть не голодая. Срок этой диеты – одна неделя, при желании можно повторно провести ее через месяц.

Рацион гречневой диеты

С вечера необходимо залить стакан гречки двумя стаканами кипятка. Накрыть крышкой, завернуть в полотенце для лучшего распаривания. Это и будет основным блюдом на следующий день.

И на завтрак, и на обед, и на ужин съедаем порцию гречневой каши, выпиваем стакан 1% кефира. Солить кашу нельзя, запрещается также и добавление сахара в кефир. За день можно выпивать не более 1 литра кефира. Гречки можно употреблять сколько угодно, если впоследствии 1 стакана, заваренного с вечера, вам не будет хватать, увеличьте объем. Гречи можно есть сколько угодно.

В течение дня нужно пить как можно больше жидкости. Это может быть вода или зеленый чай. Если вы не можете отказаться от кофе или черного чая, позвольте себе это, но помните, что сахар употреблять нельзя!

Не запрещается также и употребление в пищу фруктов и соков. Из фруктов предпочтительнее яблоки и апельсины, но и все остальные не воспрещаются. Исключение — бананы и виноград. Количество фруктов и сока должно быть ограничено: не более 2-х фруктов или стакана сока.

Восстановление после гречневой диеты

Будет разумным напомнить, что по прошествии недели не стоит начинать есть все подряд — вес имеет свойство крайне быстро возвращаться. На завтрак в первый после диеты день съешьте вареное яйцо и выпейте кружку сладкого чая. Этого хватит вашему желудку, чтобы насытиться.

В первые 2-3 дня после диеты ограничьте себя 700 килокалориями в день. Затем постепенно увеличиваете это число до нормального значения — 1500 килокалорий. Если вы хотите и дальше продолжить снижать вес, через 2 недели сократите рацион до 1000-1200 килокалорий. Употреблять в пищу при этом можно все, что угодно. Старайтесь питаться небольшими порциями, одновременно увеличивая число приемов пищи.

Гречневая диета — одна из самых результативных. По своему результату она даже эффективнее молокочайной диеты, крайне популярной сегодня.  Гречневая диета позволяет в кратчайшие сроки снизить вес, не нанося ущерба здоровью.

Категория: Мода и красота | Добавил: ()
Просмотров: 1002 | Теги: диеты | Рейтинг: 5/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]