О сайте | Обратная связь | Памятка для вебмастера
Главная» Здоровье и красота » Здоровье» Полноценный сон залог вашего здоровья!

Полноценный сон залог вашего здоровья!

Вы раздражительны, у вас депрессия , вы часто болеете? А вы можете ответить почему?
Большинство людей сразу ссылается на экологию, власти, неверного мужа, непутевого сына, тяжелую работу, плохие продукты, гены, глобальное потепление и еще множество других факторов. Но прежде чем винить кого-то или что-то, давайте задумаемся, а не виноваты ли мы в том, что наше здоровье оставляет желать лучшего? Все ли мы правильно делаем?
Да, пища наша оставляет желать лучшего! Да, гены характеризуют наши предрасположенности! Люди не понимают, начальство не заботиться, потепление близиться, электромагнитное излучение наносит вред нашему организму, витаминов не хватает, кругом стрессы, переживания и другие неприятные жизненные сюрпризы. Большинству таких трудностей мы на самом деле можем противостоять, пить витамины, правильно питаться, находить такие увлечения ,которые бы отвлекали нас от повседневных будней( например, дополнительная интересная работа, хобби, физкультура, книги и многое другое) , хотя бы попытаться бросить курить и перестать выпивать, обследоваться и пройти лечение. Чаще всего мы сами не хотим заботиться о нашем здоровье и предпочитаем наслаждаться жизнью даже во вред здоровью.
Одним из важнейших факторов, легкомысленное отношение к которым серьезно сказывается на вашем здоровье, является сон.
Сон-это физиологическое состояние и процесс, в ходе которого человек восстанавливает жизненные силы своего организма. Средняя длительность которого должна составлять 7-8 часов, и лишь у 10% населения она колеблется от 5 до 10 часов. Признаками здорового сна являются непрерывность, глубина (вы не реагируете на слабые внешние раздражители), и что особенно важно и зависит чаще всего от вас, так это продолжительность сна!
Помните, что недосыпание, в первую очередь, приводит к сонливости, плохой концентрации внимания, слабой памяти, иногда к расшатанным нервам и патологическим заболеваниям мозга и ЦНС, а также усугубляет всяческие заболевания.
Здоровый сон укрепляет организм и помогает ему бороться с вредными воздействиями, болезнями, психическими травмами и многим другим. Поэтому если вы хотите восстановить ваше здоровье, вести приятную и интересную жизнь вам обязательно потребуется восстановление полноценного сна. Укрепляйте и поддерживайте свое здоровье, и ваша жизнь станет намного лучше!
Категория: Здоровье | Добавил: otlichnica (13.05.2008)
Просмотров: 2867 | Теги: сон, здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]