Когда у вас появился малыш, вы, без
сомнения, купили ему кроватку, удобный матрасик, красивое бельё... Но
он почему-то предпочитает спать рядом с мамой, игнорирует свою кровать.
Это просто – мама для него источник тепла, еды и ласки.
Пока он совсем крошечный – эта ситуация вполне оправдана, но вот ему
уже 8, 9 месяцев или даже годик, а он упорно не хочет спать один.
Предлагаем вам решение этой проблемы. Описанная ниже методика, при
последовательном выполнении, помогает научить ребёнка засыпать
самостоятельно.
Прежде всего, оговорим оптимальный возраст для «переселения» малыша в
собственную кровать. Это примерно 6-8 месяцев, когда уменьшается
количество ночных кормлений, и ребёнок может без труда поворачиваться с
боку на бок, принимая удобную для сна позу. Однако, начинать
действовать по предлагаемой схеме можно и в возрасте 1 года и даже в
2-3 года. Укладывание следует проводить всегда в одно и то же время.
Итак, первое, что нужно сделать, придумать и ежедневно проводить
какой-либо ритуал укладывания. Это может быть всё, что угодно. Например:
- лёгкий массаж,
- песенка,
- просматривание книжек с картинками,
- одевание любимой пижамки и т.д.
Важно, что б эти действия нравились ребёнку, носили спокойный характер и по длительности не превышали 5-10 минут.
Непосредственно после ритуала – укладываете ребёнка в кроватку,
говорите ему «Спокойной ночи» и выходите из комнаты, обеспечив ему
тишину и покой, лучше, если вы выключите свет.
Дальше начинается самое сложное. Ребёнок, совершенно естественно,
начинает всеми доступными способами выражать своё недовольство: плачет,
раскачивает кроватку, зовёт маму и т.д.
Вам понадобится секундомер и куча терпения. Вы ждёте в соседней комнате
ровно три минуты, давая ему возможность привыкнуть к новым правилам и
«выплакаться». После чего подходите, не включая свет и не вынимая его
из кровати, успокаиваете малыша, вытираете слёзы и снова укладываете
его на бочок, говорите «Спокойной ночи» и выходите уже на 4 минуты,
далее, с каждым подходом – увеличиваете время отсутствия на 1 минуту.
Постарайтесь показать ребёнку, когда вы снова его укладываете, что вы
спокойны, что всё «так и надо», говорите тихо, ласково и немного.
Практика показывает, что в первый день ребёнок засыпает после 8-12
подхода, то есть, когда время вашего отсутствия увеличивается до 12-15
минут. Конечно, каждый ребёнок уникален и может так случиться, что
укладывание займёт у вас 2-3 часа, но если вы твёрдо решили отучить его
от своей кровати – будьте терпеливы и последовательны, не «ломайте»
методику.
Внимание: если мама «не выдерживает» в первый день и забирает малыша к
себе в кровать, после устроенных истерик – дальнейшие попытки в течении
месяца обречены на провал. Дети очень хорошо чувствуют и сразу
запоминают, что могут манипулировать родителями с помощью плача.
На второй день, выполнив обязательный ритуал укладывания, вы начинаете
с 5 минутного перерыва, прибавляя по 2 минуты каждый раз. То есть – 5
минут ждёте – подходите и укладываете, 7 минут ждёте – подходите и
укладываете, 9 минут ждёте – подходите и укладываете и т.д.
На третий, четвёртый, пятый и шестой день – начальный интервал должен
составлять уже 7-10 минут (зависит от реакции ребёнка) и с каждым
подходом время увеличивается на 5 минут.
С седьмого дня: первый интервал – 15 минут, потом, с каждым разом прибавляется по 5 минут.
Обычно, через неделю после начала эксперимента, дети засыпают уже после
1-2 подходов, но даже если у вас этого не получается – последовательно
продолжайте выполнение методики.
Внимание: если ребёнок просыпается и плачет уже ночью – подойдите и
разберитесь, в чём дело. Если не болен, не голоден, не мокрый, не
замёрз и т.д., а просто требует переселения «к вам» - уложите его,
скажите «Спокойной ночи» и начинайте опять соблюдать схему, приведённую
выше.
Эти рекомендации неоднократно помогали многим мамам и обязательно
помогут вам, если вы действительно хотите, что б ваш ребёнок стал
самостоятельным и ночью тоже.
